Network
Baca Juga: Yuk Simak! Manfaat Telur Bagi Kesehatan Jantung
3. Kacang lentil
Hanya secangkir lentil memiliki kandungan protein lebih banyak daripada tiga ons daging sapi. Anda bisa memakannya mentah, direndam dalam air dan diberi hiasan atau Anda bisa memasaknya. Kacang merah, kacang merah, kacang hitam dan hampir semua jenis kacang-kacangan juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan dapat dikonsumsi dalam satu hari. Anda bisa merebus kacang dan menjadikannya sebagai camilan atau memasukkannya ke dalam makanan Anda.
4. Telur dan yogurt
Diary bukan vegan tapi pasti vegetarian dan kedua makanan ini adalah sumber protein yang bagus untuk semua orang. Pastikan Anda memilih yogurt tawar karena yogurt beraroma lebih banyak diproses dan tidak mengandung jumlah protein yang sama. Anda juga dapat mengonsumsi satu butir telur di pagi hari untuk mendapatkan dosis protein harian Anda.
Baca Juga: 6 Cara Olahraga Untuk Hancur Lemak Dibagian Perut
5. Bayam
Popeye mendapatkan ototnya setelah sekaleng bayam. Dan meskipun seri ini mungkin melebih-lebihkan manfaat bayam, memang benar bahwa bayam memiliki jumlah protein yang baik yang dibutuhkan tubuh Anda. Sayuran rebus adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein yang Anda butuhkan.***
