Network
Pedoman Tangerang - Paru-paru berfungsi begitu vital hingga membuat kita harus berusaha keras untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat. Namun, kebiasaan buruk yang sering kita lakukan ternyata membuat paru-paru mengalami kerusakan secara perlahan, misalnya merokok.
Asap yang dihasilkan dari rokok telah terbukti sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Tidak hanya berbahaya bagi perokok aktif saja, tetapi juga bagi perokok pasif yang secara tidak langsung ikut menghirup asap rokok tersebut.
Agar paru-paru ternetralisasi dari asap rokok, berikut ini cara hemat dan ekonomis yang bisa buat paru-paru sehat. Sebagaimana Pedoman Tangerang lansir dari cermati.com
Baca Juga: Merenung dengan Diri Sendiri Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental
Berikut kiat dan langkah-langkahnya.
1. Perbanyak Konsumsi Kacang Kedelai
Olahan kedelai semisal tahu, tempe, bahkan susu kedelai mungkin bisa dijadikan sebagai olahan makanan yang lezat untuk memulihkan kesehatan paru-paru. Kandungan flavonoidyang terdapat pada kacang kedelai dipercaya mampu memperlambat proses peradangan pada paru-paru. Selain itu, kedelai juga dipercaya mampu melindungi paru-paru dari zat nikotin yang dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan penyakit kanker.
2. Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Khasiat teh hijau untuk kesehatan tampaknya tidak perlu dipertanyakan lagi. Zat antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dipercaya ampuh untuk menghilangkan racun, meningkatkan fungsi organ hati, dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
