Network
Pedoman Tangerang - Menjalani hidup sebagai seorang Vegetarian ialah gaya hidup tanpa mengonsumsi makanan yang bersumber dari hewan.
Lalu bagimana bagi vegetarian mendapatkan sumber protein?
Sebagaimana Pedoman Tangerang kuitp dari magforwomen, Selasa 15 Juni 2021.
Baca Juga: Perubahan Cuaca Ternyata Dapat Menimbulkan Asam Urat?
Berikut adalah beberapa sumber protein utama untuk vegetarian.
1. Tempe
Tempe juga merupakan sumber protein yang bagus untuk vegetarian. Ini difermentasi, kental dan kenyal dan mengalahkan makanan olahan lainnya seperti tahu. Secangkir tempe mengandung sekitar 15 gram protein. Ini juga berbasis kedelai dan memiliki kandungan serat yang membuat pencernaan lebih mudah. Meskipun tidak enak seperti daging, ia menawarkan jumlah protein yang sama.
2. Kacang Almond
Segenggam almond setiap hari sudah cukup untuk memberi tubuh Anda kandungan protein yang dibutuhkannya. Mentega yang terbuat dari almond juga kurang beracun dan Anda dapat menggunakannya sebagai pengganti mentega biasa atau selai kacang. Anda juga dapat menggunakan minyak almond untuk memasak, meskipun Anda akan kehilangan sebagian protein dalam proses memasak.
