Network
Pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10-12% dari kebutuhan serat harian.
Sangat direkomendasikan asupan serat makanan harian 20 gram untuk wanita dan 26 gram untuk pria.
Serat larut dan tidak larut berperan penting dalam kesehatan.
Serat larut membantu tubuh mengontrol kadar gula darah dan membuang zat berlemak seperti kolesterol.
Serat tidak larut menambah berat dan kelembutan pada tinja, sehingga memudahkan tubuh untuk buang air besar secara teratur.
Ini membantu menjaga usus tetap sehat dan aman dari bakteri berbahaya.
6. Sumber energi
Manfaat buah pisang selanjutnya yakni sebagai sumber energi tubuh.
Pisang mengandung tiga gula alami sukrosa, fruktosa dan glukosa.
Jenis gula alami ini memberi tubuh sumber energi yang bebas lemak dan kolesterol.
