Network
"Saat melihat jarak jauh pada jarak dua puluh kaki atau sekitar enam meter, otot-otot mata akan berelaksasi, sehingga dapat membuat mata lebih rileks," jelasnya.
Baca Juga: Mengonsumsi Air Kelapa Saat Vaksinasi Bisa Ringankan Efek Samping
4. Mengatur frekuensi kedipan
Menurut dr. Nurdin, mata kering dapat disebabkan oleh dua hal, yakni: Karena produksi air mata yang kurang, sehingga terjadi peningkatan evaporasi atau penguapan air mata.
Kedua, mata kering bisa disebabkan oleh penguapan air mata yang meningkat. Hal itu dikarenakan frekuensi kedipan hanya 4-6 kali permenit bahkan sampai 2 kali permenit saat melihat gawai, normalnya kedipan mata terjadi 14-16 kali permenit.
"Saat kita melihat sesuatu yang serius pada gawai, frekuensi berkedip akan berkurang, sehingga itu akan meningkatkan evaporasi air mata," ungkapnya.
Baca Juga: Simak! 4 Jenis Makanan dan Minuman Yang dapat Menurunkan Imun Tubuh
5. Mengatur Pencahayaan gawai/komputer
Pada gawai yang menggunakan bluelight dapat menyebabkan mata cepat lelah. Sebab, bluelight memiliki panjang gelombang yang lebih pendek. Namun pada gawai saat ini telah dilengkapi dengan bluelight filter atau night mode untuk meningkatkan kenyamanan mata.
"Dari segi teknologi pun sebenarnya sudah sangat mengupayakan untuk tetap menjaga kesehatan mata. Sehingga, saat membeli gawai kita bisa melihat ia ramah di mata atau tidak," pungkasnya.***
