Network
Mengurangi Asupan Gula
Dengan menghentikan konsumsi makanan nirnutrisi, tidak berarti kamu telah menghentikan konsumsi gula. Periksa label nutrisi beberapa makanan yang akan dikonsumsi untuk mengetahui kandungan gula, seperti pada roti dan saus.
Melansir dari The American Heart Association wanita dewasa disarankan untuk mengonsumsi hanya 6 sendok teh (atau sekitar 100 kalori) gula setiap hari.
Buat Jurnal Makanan
Dengan membuat jurnal makanan, kamu dapat menghitung kalori dan mengikutinya. Jika cara tersebut di lakukan dengan baik dalam satu hari saja, maka kamu dapat mempercepat keberhasilan diet dalam waktu beberapa hari saja.
Puasa
Puasa merupakan cara yang baik untuk sistem pencernaan sekaligus dalam membakar kalori. Teknik tersebut dapat membantu mengajarkan tubuh untuk menggunakan lemak yang tersimpan sebagai energi. Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba segala jenis puasa.
