Network
Makanan nabati seperti kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber serat terbaik selain padat nutrisi.
Biasanya sulit untuk memutuskan diet mana yang ideal untuk wanita berusia di atas 50 tahun, terutama jika Anda mengalami perubahan tubuh yang terkait dengan penuaan.
“Tapi, Anda tidak perlu melakukan penyesuaian diet besar-besaran. Upaya kecil dapat memberikan manfaat yang cukup besar. Diet terbaik adalah diet yang dapat Anda patuhi dan membuat Anda merasa yang terbaik. Konsultasikan dengan ahli gizi Anda sebelum membuat perubahan besar pada diet Anda atau menambahkan suplemen ke rutinitas Anda untuk memastikan itu memenuhi kebutuhan Anda, ”kata Dr Batra.***
