Network
-Ganti garammu
Sekitar usia ini, tekanan darah tinggi dapat menjadi masalah. Dengan demikian, menghilangkan garam meja adalah salah satu langkah menuju diet sehat jantung.
Anda dapat mencoba rempah-rempah seperti bubuk bawang putih, bubuk bawang merah, paprika, merica, jeruk, dan rempah segar.
Anda juga dapat memilih alternatif bebas natrium atau rendah natrium.
Juga, selalu periksa jumlah natrium dari setiap makanan kemasan yang mungkin Anda konsumsi.
Menyiapkan makanan rumahan dengan bahan-bahan segar adalah pendekatan paling sederhana untuk mengawasi asupan natrium dengan ketat.
-Kesehatan usus sama dengan kesehatan yang baik
Infeksi saluran kemih juga cukup umum di antara orang-orang berusia 50-an.
Antibiotik banyak digunakan untuk mengobati ISK dan infeksi lainnya, tetapi perawatan ini menghancurkan bakteri baik dan jahat (juga dikenal sebagai probiotik, yang secara alami ditemukan di usus) dan dapat membahayakan sistem pencernaan.
Mengambil suplemen probiotik secara teratur dan makan makanan seperti yoghurt, paneer, kefir, buttermilk, idli, dll membantu menjaga flora usus yang sehat dan membantu sistem pencernaan pulih lebih cepat setelah minum obat ini.
