Lima Makanan Yang Harus Dihindari Jika Anda Memiliki Masalah Pencernaan

Makanan tinggi lemak trans cukup berat di perut, dan konsumsi teratur dapat menyebabkan peradangan perut, refluks asam dan sakit perut.

Produk susu

Produk susu adalah salah satu sumber kalsium alami terbaik. Namun, laktosa sulit dicerna.

Mereka yang tidak toleran laktosa mungkin mengalami sakit parah, diare dan kembung dan harus memilih sumber kalsium nabati seperti sayuran hijau.

Susu kedelai, susu almond, dan susu mete adalah sumber kalsium yang baik, tetapi perhatikan gula tambahan.

Cabai pedas

Dalam jumlah kecil, cabai pedas dapat bermanfaat bagi kesehatan, karena mengandung capsaicin, zat antioksidan yang juga membantu mencegah pembekuan darah.

Namun, bagi mereka yang cenderung menderita masalah pencernaan, sebaiknya hindari karena bisa sangat mengiritasi lambung.

Asupan makanan pedas yang berlebihan dikaitkan dengan masalah seperti gastritis, maag, mulas, iritasi kerongkongan, sakit perut dan perubahan pH lambung.

Daging olahan