Network
Jam 09.00-12.00.
Pada jam 09.00-12.00 hormon kortisol sedang mengalami peningkatan produksi, jadi, ini adalah waktu yang baik untuk otak bekerja dan beraktifitas.
Jam 12.00-15.00.
Menuju sore hari organ pencernaan kita sedang aktif dalam mengolah makanan yang dimakan saat makan siang, hal ini membuat konsentrasi berkurang dan membuat kita merasa mudah ngantuk. Akan lebih baik jika kita hindari aktivitas yang membutuhkan konsentrasi penuh seperti mengemudi dan mengoperasikan alat-alat berat.
Jam 15.00-18.00.
Terjadi peningkatan suhu tubuh sehingga jantung dan paru-paru bekerja lebih baik dari jam sebelumnya. otot pun lebih lebih kuat dan Hormon adrenalin sedang mencapai batas maksimum. Ini merupakan waktu terbaik untuk berolahraga.
Jam 18.00-21.00.
Saluran pencernaan akan berkurang produktifitasnya sehingga makanan yang kita konsumsi akan disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh. Penting untuk menghindari makanan pantangan utamanya bagi penderita penyakit kronis.
Baca Juga: Berjemur di Pagi Hari Tak Bisa Sembarangan Loh, Ini Panduan dari Dokter
