Network
Memulai pagi Anda dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan. Air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi Anda, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda, setidaknya selama 60 menit.
Baca Juga: Prediksi Pertandingan Argentina vs Chile, Copa America Selasa 15 Juni 2021
Menurut Healthline, air juga dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan pada beberapa individu.
3. Olahraga di Pagi Hari
Melakukan beberapa aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Satu studi pada 50 wanita yang kelebihan berat badan mengukur efek latihan aerobik pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Baca Juga: Covid-19 Meledak! Bukti Larangan Mudik Tak Efektif Tekan Corona
Berolahraga di pagi hari dikaitkan dengan tingkat rasa kenyang yang lebih tinggi. Berolahraga di pagi hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
4. Jangan Lakukan Kegiatan Lain Saat Makan
