Network
2. Renang
Renang merupakan termasuk olahraga tanpa memberikan beban pada titik tumpuan tertentu dari tubuh sehingga kamu akan tetap nyaman tanpa membebani kaki untuk menopang badan.
Saat berenang, banyak sekali anggota tubuh yang bergerak sehingga lengan dan paha juga bisa mendapatkan manfaat tersebut.
Baca Juga: Yuk Simak! Manfaat Telur Bagi Kesehatan Jantung
3. Senam Aerobik
Olahraga ini dapat membakar kalori secara bertahap dan konsisten sehingga olahraga ini mempertahankan unsur-unsur penting dari aktivitas fisik yang baik, seperti gerakan pemanasan, inti, hingga pendinginan. Hal tersebut dapat mencakup oksigen yang dipakai lebih efektif untuk membakar lemak.
4. Jogging
Olahraga ini termasuk mudah untuk dilakukan bahkan untuk para pemula. Kamu bisa mengkombinasikan secara bertahap mulai dari berjalan perlahan hingga berlari dimulai 20 menit per hari selama 4 hari dalam sepekan.
Prinsip olahraga ini yang terpenting ialah tetap bergerak karena kalori yang ada di dalam tubuh akan terbakar meski secara bertahap.
Tapi, jika kamu memiliki jadwal yang padat, kamu bisa menggantinya dengan naik turun tangga.
