Network
Mengurangi stres
Stres yang sering dapat menyebabkan masalah pencernaan, kecemasan, depresi, tekanan darah tinggi dan masalah kulit. Stres dan kecemasan juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat menyebabkan perasaan lelah yang ekstrem, perubahan berat badan yang drastis, sakit kepala, dan nyeri otot.
Hindari kebiasaan buruk
Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindari sakit, hindari kebiasaan buruk tertentu yang sangat merugikan kesehatan Anda.
Sering konsumsi alkohol menghancurkan sel darah putih yang membantu tubuh melawan infeksi. Alkohol dalam darah juga mengurangi penyerapan vitamin dan mineral tertentu.
Merokok menyebabkan penyakit paru-paru dan jantung yang serius, meningkatkan risiko infeksi dan diabetes, serta menyebabkan masalah kulit dan tulang.
Terakhir, pastikan Anda berolahraga setidaknya tiga kali seminggu untuk meningkatkan daya tahan, keseimbangan, kekuatan, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.***
