Network
Pedoman Tangerang - Kehamilan merupakan kabar bahagia bagi setiap pasangan. Demi memastikan asupan nutrisi perkembangan janin tercukupi, ibu hamil diharuskan memperhatikan segala nutrisi dari makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.
Ibu hamil terkadang mudah lapar. Saat hal tersebut terjadi, mie instan merupakan salah satu pilihan yang menarik karena selain praktis, mie instan memiliki aroma dan rasanya juga enak.
Sebagian ibu hamil juga mengalami ngidam akan suatu makanan, dan terkadang makanan yang diinginkannya adalah mie instan.
Baca Juga: Keunggulan dan Spesifikasi Nokia Edge 2022, Dilengkapi Amoled 6,8 Inch Resolusi 4 K
Pertanyaan seperti ‘Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi mie instan?, ‘Apakah aman untuk ibu atau janin?’, ‘Apakah ada efek samping terhadap janin?’, ‘Seberapa sering boleh mengonsumsi mie instan?’ kerap menjadi pertanyaan para ibu atau suami.
Jangan khawatir, pertanyaan tersebut akan dijawab di artikel ini.
Dilansir dari kanal Youtube Gue Sehat, menurut dr Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG, ibu hamil boleh mengonsumsi mie instan sesekali.
Beliau juga menambahkan bahwa mie instan boleh dikonsumsi selama mie instan tidak menggantikan makanan utama.
Baca Juga: Download Link Kisi-kisi PPG Seleksi Akademik Jabatan 2022, Gratis
“Tidak makan siang, tetapi makan mie instan saja, tidak boleh,” ujarnya.
Hal ini dikarenakan gizi yang terdapat pada mie instan tidak cukup, sedangkan ibu hamil membutuhkan asupan makronutrien dan mikronutrien yang cukup.
Makronutrien yang dibutuhkan berupa karbohidrat, protein, dan sedikit lemak, sedangkan mikronutrien yang dibutuhkan ibu hamil adalah asam folat, zat besi, kalsium dan lainnya.
Ibu hamil sebaiknya makan setiap 4 sampai 5 jam sekali agar mencegah asam lambung diproduksi berlebihan sehingga menyebabkan mual atau muntah. Oleh sebab itu, disarankan makan cemilan setelah makan makanan utama.
Jika mie instan dikonsumsi sesekali saat sore, setelah makan siang sebagai cemilan, diperbolehkan.
Adapun risiko yang mungkin dialami kepada janin atau ibu hamil tidak ada bedanya dengan risiko terhadap orang biasa, karena kandungan yang dikhawatirkan dari mie instan adalah gizinya yang tidak cukup serta kandungan MSG di dalamnya.
Ibu hamil dapat mencoba membuat mie instan dengan tidak memasukkan seluruh bumbu yang disediakan dalam kemasan ke dalam mie. Gunakan sebagian saja selama rasanya pas agar mengurangi kandungan MSG yang dikonsumsi namun tidak mengurangi kelezatan mie.
Oleh sebab itu, ibu hamil disarankan sebaiknya mengonsumsi mie instan sebagai ‘pelepas rasa kangen’. Frekuensi konsumsi satu kali seminggu masih berada dibatas wajar dan aman, dengan catatan tidak menggantikan makanan utama.***
