Network
- Minum yang Banyak
Untuk menjaga metabolisme tubuh asupan cairan yang cukup sangat penting. Setelah lebaran usahakan untuk minum air mineral yang cukup sebanyak 8 gelas per hari setara dengan 2 liter air.
- Perhatikan Istirahat Anda
Kata siapa tidur malah bikin gemuk? ternyata jika kita istirahat secukupnya itu juga bisa membantu menurunkan berat badan lho. Sebab ketika kita tidur, tubuh tengah memperbaiki sel-sel yang rusak sehingga direkomendasikan bagi Anda yang dewasa untuk tidur selama 7-9 jam per hari.
- Jangan Lupa Berolahraga
Nah kalau ketika puasa kita lebih banyak menahan diri untuk beraktifitas, maka setelah Ramadhan perbanyaklah olahraga. Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh dan juga membakar kalori berlebih.
Baca Juga: Viral, Asyik Main Tiktok Wanita Ternyata Tak Sadar Sedang Dirampok
Danjurkan untuk orang dewasa berolah raga setiap 150 atau 5 kali seminggu dengan menyisihkan waktu minimal 30 menit.***
