Pedoman Tangerang - Mempunyai kulit yang kencang serta tubuh yang sehat adalah dambaan semua orang, apalagi bisa awet muda.
Untuk bisa awet muda maka kita harus menjaga kehidupan kita, mulai dari makanan, minuman serta olahraga secara teratur.
Riani Susanto menyebutkan bahwa ada 5 hal yang harus dihindari agar tetap awet muda, antara lain :
1. Gula
Gula termasuk hal yang harus dihindari. Menghindari gula bukan berati melarang penggunaan gula, namun membatasi penggunaan gula. Gula yang berlebih sangat berbahaya bagi tubuh manusia.
Baca Juga: Kota Terpadat di Provinsi Banten, Apa Saja? Cek Daftarnya
Penggunaan yang berlebihan ini akan menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan berbagai macam penyakit. Gula juga mengakibatkan terjadinya penumpukan radikal bebas. Radikal bebas inilah yang membuat terjadinya penuaan dini.
2. Garam
Selain gula, garam juga harus dihindari. Garam memang diperlukan oleh tubuh, namun bukan dalam jumlah besar. Jika garam yang dikonsumsi berlebihan, maka akan mengganggu kinerja ginjal.
Ginjal memiliki porsi sendiri dalam bekerja membuang sodium. Jika sodium yang terdapat dalam tubuh meningkat, ginjal tak akan mampu membuang semuanya.
Baca Juga: 7 Bahaya Menahan Bersin, Simak Penjelasannya
3. Tepung
Makanan yang berasal dari tepung yang sering kita jumpai misalnya adalah gorengan. Orang yang menyukai makanan gorengan akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan penuaan dini.
Gorengan yang terbuat dari tepung tentu saja mengandung oksidan yang tinggi. Kandungan oksidan yang tinggi menyebabkan kulit menjadi lebih cepat terlihat berkeriput dan kendor.
4. Susu
Kebiasaan meminum susu agar jauh dari tulang keropos juga tidak sepenuhnya benar. Susu yang diminum dapat menambah kalsium didalam tubuh.
Sayangnya tubuh juga bisa memperoleh sendiri kalsium secara alami. Karena kalsium yang berlebih dalam tubuh, tubuh pun melepaskan kalsium-kalsium dari tulang untuk menyeimbangkan kalsium dalam tubuh.
Hilangnya kalsium membuat tubuh lebih mudah terkena tulang keropos. Makanan dan minuman yang kaya dengan kalsium lebih dibutuhkan daripada susu.
Makanan dan minuman yang mengandung vitamin dan mineral jauh akan membuat anda lebih muda dibandingkan susu.
5. Lemak trans
Makanan yang mengandung lemak juga harus dihindari karena tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Demikian beberapa jenis makanan yang harus dihindari agar tetap awet muda yang dikutip dari sebuah buku karya dr. Dwi Budhi Susanto.***