Pedoman Tangerang - Ginjal sangat penting bagi manusia. Fungsi utama ginjal yakni menyaring kotoran. Kotoran yang berhasil disaring oleh ginjal kemudian dibuang melalui urin.
Oleh karena itu semaksimal mungkin ginjal harus dijaga agar berfungsi dengan baik. Dikutip dari sebuah buku karya dr. Dwi Budhi Susanto, berikut beberapa tips untuk menjaga ginjal anda agar tetap berfungsi dengan baik :
1. Menjaga kadar gula agar tetap stabil
Diabetes banyak diderita oleh orang yang sudah lanjut usia. Namun usia muda pun tidak bisa lepas dari penyakit ini jika tidak memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Diabetes disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi gula. Penyakit gula juga dapat menyebabkan sakit ginjal.
Baca Juga: Kenali 5 Kebutuhan Dasar Manusia
2. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah dipercaya sebagai salah satu penyebab sakit ginjal. Biasakan untuk menjaga makanan dan kondisi emosional agar tekanan darah normal
3. Menjaga berat badan
Seseorang yang mempunyai berat badan berlebih, beresiko terserang bermacam-macam penyakit. Naiknya berat badan disebabkan banyaknya makanan yang masuk tidak seimbang dengan aktivitas
4. Perhatikan jenis minuman yang dikonsumsi
Terlalu banyak gula pada jenis minuman yang dikonsumsi sehari-hari tidak akan berdampak baik bagi tubuh. Misalnya terlalu banyak mengonsumsi teh dan kopi akan berefek pada ginjal.
5. Mencukupi cairan yang diperlukan oleh tubuh
Setiap hari minimal harus meminum delapan gelas air putih. Air putih sangat diperlukan oleh tubuh karena dapat membantu mengeluarkan racun didalam tubuh.
Selain air putih, cairan tubuh juga bisa didapat dari sayuran dan buah yang mengandung banyak air misalnya semangka. Tubuh yang kekurangan cairan dapat mengakibatkan lemas, pusing, dan lesu.***