Network
Konsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi
Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi, terutama makanan mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang seimbang, karena hal itu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Konsumsi juga makanan kaya akan antioksidan, seperti buah dan sayur. Dengan mengonsumsinya, kekebalan tubuh pun akan menguat sehingga kita tidak akan mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Heboh, Hacker Bjorka Sebut Ini Sosok Pembunuh Munir, Begini Kasus Kronologi
Konsumsi Vitamin yang Cukup
Walaupun semua vitamin sama pentingnya bagi tubuh, tetapi salah satu vitamin yang berfungsi menjaga sistem imun adalah vitamin C. Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C, sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi secara maksimal untuk melawan berbagai penyakit.
Lakukan Olahraga Rutin
Kegiatan olahraga sehanya dilakukan secara rutin setiap harinya agar sistem kekebalan serta fungsi tubuh dapat bekerja optimal.
Olahraga dapat dilakukan di dalam maupun di luar rumah. Beberapa olahraga yang bisa dilakukan di luar rumah seperti sepak bola, lari, basket, dan lain sebagainya. Olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah seperti Yoga, angkat beban, lari di atas treadmill, dan lain sebagainya.
