Network
5.Kelola stres.
Stres juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
6. Dapatkan vaksinasi terhadap virus yang dapat menyebabkan obesitas. Saat ini tersedia vaksin untuk virus adenovirus 36, yang dapat menyebabkan obesitas pada beberapa orang.
7. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda kandidat untuk vaksin ini. Mengikuti tip-tip ini dapat membantu Anda menghindari obesitas akibat virus dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Mac Allister Sudah Mencapai Kesepakatan dengan Liverpool, Tes Medis Akhir Pekan ini
Berikut adalah beberapa tips tambahan yang mungkin berguna:
- Masak di rumah lebih sering. Dengan cara ini, Anda dapat mengontrol bahan dalam makanan Anda dan menghindari makanan olahan. Baca label makanan dengan hati-hati. Perhatikan jumlah gula, lemak, dan kalori dalam makanan yang Anda konsumsi.
- Buat perubahan kecil pada pola makan dan gaya hidup Anda. Ini lebih berkelanjutan daripada membuat perubahan drastis sekaligus.
- Temukan sistem pendukung. Memiliki orang untuk mendukung Anda dapat membantu Anda tetap pada jalur dengan tujuan Anda.
- Jika Anda mengkhawatirkan berat badan atau risiko obesitas virus, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan rencana yang dipersonalisasi untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
