Network
5. Gunakan probiotik dan prebiotik
Probiotik adalah bakteri sehat yang dibutuhkan tubuh kita untuk proses pencernaan yang lebih baik. Prebiotik merupakan substrat untuk pertumbuhan mikroflora normal.
6. Minum suplemen enzim
Mereka membantu dalam pemecahan karbohidrat dan protein. Jika Anda memiliki masalah dengan pankreas, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu.
7. Minum lebih banyak air
Sangat penting untuk kesehatan saluran pencernaan.
8. Jangan lupa tentang latihan fisik
Menghabiskan waktu dengan malas menyebabkan sembelit dan menghasilkan lebih banyak gas di usus.
Semoga tips ini dapat membantu Anda dalam mengurangi jumlah kentut Anda. Selamat mencoba.***
