Network
Pedoman Tangerang - Terkadang kita tidak merasa diri kita sepenuhnya nyaman dan rileks karena kentut yang berlebihan. Namun, sangat memalukan ketika itu terjadi terlalu sering dan dalam situasi di mana kita harus bersikap tegas dan resmi.
Orang yang sehat biasanya kentut 5 sampai 15 kali sehari. Namun demikian, tidak baik jika hal itu terjadi terus-menerus dan tanpa henti.
Kentut yang berlebihan, juga disebut perut kembung, bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan. Penyebab kentut berlebihan bisa berbeda-beda, dan termasuk makanan yang sulit dicerna, gangguan pencernaan, stres, sembelit, perubahan jumlah atau jenis bakteri di saluran pencernaan, dan lainnya.
Baca Juga: Renungan Harian Katolik Senin 27 Juni 2022
Untungnya, ada beberapa tips untuk mencegah kentut berlebihan, diantaranya:
1. Berhenti mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet menyebabkan kentut berlebihan karena udara yang berlebihan mengiritasi seluruh GIT.
2. Jangan terburu-buru saat makan
Dengan memakan makanan dengan cepat, kita membuatnya lebih sulit untuk dicerna.
3. Pelajari tentang intoleransi makanan
Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan reaksi alergi dan gangguan pencernaan.
4. Hindari makanan yang menghasilkan gas
Ini termasuk produk tepung, makanan berlemak, buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, dan lainnya.
