Network
Pedoman Tangerang - Dalam hidup, permasalahan acap kali membuat kita overthinking. Baik permasalahan yang memang berat atau yang sepele.
Kabar buruknya, terhadap yang sepele kadang lebih membebani pikiran. Padahal, sadar atau tidak, kita menyadari hal tersebut tak perlu dipusingkan. Namun memang sulit menyingkirkan pikiran negatif tersebut.
Overthinking dalam dosis yang tinggi tidak hanya akan menimbulkan pusing, lebih parah dapat memicu stres dan depresi. Selain itu, waktu dan tenaga juga terbuang sia-sia.
Overthinking juga termasuk persoalan/permasalahan dalam hidup. Sebagaimana permasalahan lain, overthinking bisa dikurangi atau disembuhkan dengan beberapa langkah. Melansir dari id.theasianparents.com, ada 10 langkah cara mengatasi _ overthinking _.
1. Cari tahu pemicu/penyebab
Cari tahu apa yang kerap kali kita pikirkan dan dari mana datangnya.
2. Coba berpikir santai
Jangan terburu-buru memberikan judge negatif terhadap sesuatu. Cobalah berpikir positif dan santai.
3. Fokus pada solusi, bukan masalah
Daripada waktu terbuang untuk memikirkan permasalahan, lebih baik pikirkan solusi dari permasalahan tersebut.
4. Buat perencanaan
Rencana yang dimaksud disini adalah pelaksanaan solusi tersebut.
5. Relaksasi
Aktivitas ini selain menyehatkan tubuh, juga mengistirahatkan perasaan dari pikiran-pikiran negatifnya.
6. Alihkan perhatian
Lakukan hobimu saat pikiran buruk melanda. Hal ini dilakukan agar perhatianmu beralih kepada uang.
