Network
Pedoman Tangerang - Waktu sedang menstruasi, lumrahnya tubuh mengalami banyak sekali perubahan. Mulai dari hormon, mood yang berubah-ubah, fisik, hingga perubahan kondisi dan munculnya masalah kulit.
Masalah pada kulit tidak bisa dianggap remeh. Sebab, masalah yang muncul pada kulit saat menstruasi bisa tak terduga dan berbeda di setiap orang. Ada yang menjadi lebih berminyak, kering, atau bahkan timbul jerawat dan kusam.
Supaya kulit tetap sehat dan meminimalkan munculnya masalah, berikut ada beberapa tips merawat kulit saat menstruasi.
Baca Juga: 5 Lokasi Wisata Tangerang yang Jadi Incaran Turis Asing
1. Jangan sering mengeksfoliasi kulit
Mengeksfoliasi atau engangkat sel kulit mati memang perlu kita lakukan secara rutin agar kulit tidak terlihat kusam. Namun, kegiatan ini perlu diperhatikan saat menstruasi.
Kulit, terhusus wajah, menjadi lebih sensitif dari biasanya saat datang bulan. Dari itu, jangan terlalu sering mengeksfoliasi kulit saat menstruasi. Sebab, bisa menimbulkan iritasi karena kondisi kulit sedang sensitif.
Jika memang ingin mengeksfoliasi kulit, pilih produk eksfoliasi dengan scrub lembut atau butiran yang lebih kecil. Hal ini dapat meminimalkan iritasi pada kulit yang sedang dalam kondisi sensitif.
Baca Juga: Peruntungan Shio Kelinci Hari Ini Sabtu 6 November 2021
2. Rutin gunakan pelembap
Menjelang atau ketika menstruasi, ada dua kondisi kulit yang bisa jadi kamu alami. Yaitu kulit menjadi lebih kering, atau bahkan menjadi lebih berminyak. Tergantung jenis kulit yang kamu miliki.
Kondisi ini terjadi karena menjelang menstruasi, tubuh akan mengeluarkan hormon estrogen yang berefek pada berkurangnya kadar air di dalam kulit.
Jika memiliki kulit yang kering, kemungkinan akan mengalami kulit yang lebih kering dari biasanya saat menstruasi. Maka dari itu, pastikan untuk selalu menjaga kelembapan kulit. Gunakan pelembap yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu, serta perbanyak minum air putih agar kulit selalu terhidrasi secara optimal.
Baca Juga: Manchester United vs Manchester City: Waduh, Cristiano Ronaldo Sedikit Bemasalah
3. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang dan kaya akan serat
Karena pengaruh perubahan hormon, saat dataang bulan tentu nafsu makan kita juga ikut meningkat.
Biasanya, kita akan jadi mudah lapar dan ingin terus mengonsumsi makanan. Demi cepat dan praktis, junk food menjadi pilihan utama untuk dikonsumsi. Padahal, makanan tersebut dapat memicu risiko lain. Seperti sembelit, atau munculnya jerawat.
Supaya menghindari risiko tersebut, jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan kaya akan serat.
Baca Juga: Berkenalan dengan Abdullah Hammoud, Wali Kota Muslim Pertama AS
Misalnya, mengganti camilan dengan buah potong, atau mengganti kopi dengan smoothies. Sama-sama enak, tapi jauh lebih sehat.
Tadi adalah cara merawat kulit saat sedang menstruasi agar tetap sehat.***
