Network
Pedoman Tangerang - Lari pagi banyak manfaatnya untuk tubuh, melakukannya di pagi hari dengan udara yang masih sejuk membuat semangat untuk beraktifitas meningkat.
Lari sudah menjadi olahraga yang digemari masyarakat, karena selain murah, lari pagi juga mudah dilakukan dimana saja dan kapan saja, tanpa memerlukan sarana tambahan.
Lari pagi sebaiknya dilakukan dari jam 6-8 pagi, karena waktu tersebut akan menurunkan tekanan darah. Kemudian jika lari di jam 7, membuat tidur lebih nyenyak.
Jangan khawatir jika bangun kesiangan, Lari bisa dilakukan jam berapapun, mau pagi, siang, sore, atau malam.
Lari pagi mempunyai manfaat bagi kebugaran dan tentunya jika dilakukan sebelum bekerja, mempunyai pengaruh terhadap kualitas kerja.
Berikut manfaat lari pagi untuk meningkatkan kualitas kerja
1. Meningkstkan Energi
Lari pagi daost meningkatkan energi atau stamina untuk menjalankan produktivitas kamu seharian, otak akan lebih fokus dan menghasilkan energi yang lebih tinggi.
Setelah lari pagi, tubuh melepaskan hormon endorfin atau hormon yang membuat aura semangat dan membuat rasa percaya diri meningkat
2. Mencegah Stress
Saat berolahraga lari, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kamu merasa lebih bahagia. Saat lari pula, kamu juga dipaksa untuk menarik nafas dalam-dalam untuk mengurangi tingkat stres yang dialami.
Apalagi lari pagi dengan suasana udara yang masih sejuk, belum ramai polusi, semakin membuat udara yang masuk ke tubuh adalah kualitas yang baik.
Dengan pasokan yang baik, akan meningkatkan kualitas otak kamu, karena sistem peredaran darah yang lancar, dan meningkatkan kemampuan kerja kamu.
3. Memperkuat Kesehatan Jantung
Semakin cepat kamu berlari, semakin banyak pula oksigen yang kamu hitup ke tubuh. Hal inj membuat jantung lebih maksimal dalan memompa darah untuk mengalirkan darah dan oksigen keseluruh tubuh.
Alhasil jantung kamu akan semakin kuat dan sehat, memiliki jantung yang bagus membuat kamu tidak mudah lelah dalam yang akan menggangu produktivitas kerja.
Manfaat olahraga lari memang banyak, maka dari itu mulai biasakan sebelum berangkat berkerja untuk olahraga lari dulu yang mudah dan ringan, supaya kualitas kerja kamu kebih maksimal.***
