Network
Pedoman Tangerang - Lari pagi banyak manfaatnya untuk tubuh, melakukannya di pagi hari dengan udara yang masih sejuk membuat semangat untuk beraktifitas meningkat.
Lari sudah menjadi olahraga yang digemari masyarakat, karena selain murah, lari pagi juga mudah dilakukan dimana saja dan kapan saja, tanpa memerlukan sarana tambahan.
Lari pagi sebaiknya dilakukan dari jam 6-8 pagi, karena waktu tersebut akan menurunkan tekanan darah. Kemudian jika lari di jam 7, membuat tidur lebih nyenyak.
Jangan khawatir jika bangun kesiangan, Lari bisa dilakukan jam berapapun, mau pagi, siang, sore, atau malam.
Lari pagi mempunyai manfaat bagi kebugaran dan tentunya jika dilakukan sebelum bekerja, mempunyai pengaruh terhadap kualitas kerja.
Berikut manfaat lari pagi untuk meningkatkan kualitas kerja
1. Meningkstkan Energi
Lari pagi daost meningkatkan energi atau stamina untuk menjalankan produktivitas kamu seharian, otak akan lebih fokus dan menghasilkan energi yang lebih tinggi.
Setelah lari pagi, tubuh melepaskan hormon endorfin atau hormon yang membuat aura semangat dan membuat rasa percaya diri meningkat
2. Mencegah Stress
Saat berolahraga lari, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kamu merasa lebih bahagia. Saat lari pula, kamu juga dipaksa untuk menarik nafas dalam-dalam untuk mengurangi tingkat stres yang dialami.
Apalagi lari pagi dengan suasana udara yang masih sejuk, belum ramai polusi, semakin membuat udara yang masuk ke tubuh adalah kualitas yang baik.
