Ketahui Jam Terbaik Bagi Organ Tubuhmu untuk Bekerja

Pedoman Tangerang - Tubuh kita tersusun dari banyaknya system sitem yang saling berhubungan satu sama lain. Dalam membentuk system yang sempurna, tiap tiap organ di dalam tubuh kita memiliki jam nya masing-masing, bila jam kerja organ digunakan sebaik mungkin akan membuat tutbuh tetap fit dan terhindar dari penyakit. 

Dilansirdari halodoc.com berikut fase-fase jam kerja terbaik bagi organ tubuh :

Jam 00.00-03.00.

Baca Juga: 4 Zodiak Berkarakter Populer dan Selalu Jadi Idola

Pada jam ini, tubuh memproduksi hormon melatonin untuk mengendalikan siklus tidur dan bangun sehingga kamu akan mengantuk dan lelap tertidur. Jangan makan malam pada jam ini karena usus sedang melakukan detoksifikasi.

Jam 03.00-06.00. 

Suhu tubuh mencapai titik terendah pada jam ini sehingga energi tubuh sedang dialihkan untuk memperbaiki kulit dan melawan infeksi. 

Jam 06.00-09.00. 

Pergerakan usus sedang meningkat menuju jam 08.00, akan lebih baik jika buang air besar (BAB) pada jam ini. Sedangkan pada pukul 09.00, tubuh sedang memetabolisme dengan sempurna. Ini merupakan waktu terbaik untuk sarapan. 

Jam 09.00-12.00.

Pada jam 09.00-12.00 hormon kortisol sedang mengalami peningkatan produksi, jadi, ini adalah waktu yang baik untuk otak bekerja dan beraktifitas. 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Minggu 1 Agustus 2021, Aries dan Taurus Mengalami Asmara yang Kurang Baik Hari ini

Jam 12.00-15.00.

Menuju sore hari organ pencernaan kita sedang aktif dalam mengolah makanan yang dimakan saat makan siang, hal ini membuat konsentrasi berkurang dan membuat kita merasa mudah ngantuk. Akan lebih baik jika kita hindari aktivitas yang membutuhkan konsentrasi penuh seperti mengemudi dan mengoperasikan alat-alat berat. 

Jam 15.00-18.00. 

Terjadi peningkatan suhu tubuh sehingga jantung dan paru-paru bekerja lebih baik dari jam sebelumnya. otot pun lebih lebih kuat dan Hormon adrenalin sedang mencapai batas maksimum. Ini merupakan waktu terbaik untuk berolahraga.

Jam 18.00-21.00.

Saluran pencernaan akan berkurang produktifitasnya sehingga makanan yang kita konsumsi akan disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh. Penting untuk menghindari makanan pantangan utamanya bagi penderita penyakit kronis.

Baca Juga: Berjemur di Pagi Hari Tak Bisa Sembarangan Loh, Ini Panduan dari Dokter

Jam 21.00-00.00.

Hormon melatonin akan diproduksi oleh tubuh. Bersiaplah untuk tidur pada jam ini. Hormon melatonin orang yang sering bangun pagi akan diproduksi lebih cepat dibandingkan orang yang sering bangun siang.***