Pedoman Tangerang- Olahraga sudah menjadi bagian dari hidup manusia. Setelah tubuh kita di hadapi dengan berbagai aktivitas.
Selama ini olahraga identik dengan out door atau dilakukan di luar rumah. Padahal olahraga juga dapat dilakukan di dalam rumah.
Selain melakukan aktivitas-aktivitas yang lain seperti, mencuci pakaian, mengepel, membereskan rumah dan lain-lain ternyata olahraga dari dalam rumah juga tidak kalah pentingnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Keuangan 3 Oktober 2021: Gemini Uang akan Nyaman, Cancer tidak Menggembirakan
Lebih lanjut, olahraga yang dilakukan dalam rumah memiliki banyak manfaatnya, antara lain berolahraga sambil bertemu dengan keluarga.
Manfaat yang lainnya, dengan berolahraga dari dalam rumah kita juga dapat mengurangi penularan covid-19 yang hingga saat ini masih belum berikan tanda-tanda selesainya.
Berikut 5 Olahraga yang bisa dilakukan dalam rumah:
Baca Juga: Inspiratif! Anak Penjual Tahu Keliling Mampu Raih Emas di PON XX Papua
1. Naik turun tangga
Naik turun tangga ternyata terhitung sebagai olahraga juga.
Selama ini seringkalil kita menganggap naik turun tangga sebagai hal yang mudah dan tidak memiliki manfaat. Namun dengan membiasakan diri naik turun tangga sebenarnya kita sudah melakukan olahraga.
2. Push Up
Olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah di dalam rumah. Di samping bermanfaat untuk menyehatkan tubuh, Push UP juga dapat menguatkan otot lengan tangan.
Baca Juga: Breaking News, Direktur Utama PT Transjakarta Sardjono Jhony Meninggal Dunia
3. Menari
Menari dapat menjadi alternatif olahraga berikutnya yang dilakukan dari dalam rumah. Menari juga dapat menimbulkan efek gembira. Cukup dengan menyiapkan alat pengeras suara dan memutar video kita bisa menari sesuai dengan keinginan.
4. Lompat tali
Olahraga lompat tali juga dapat dilakukan dari dalam rumah. olahraga lompat talu termasuk dari olahraga ringan yang menyehatkan. Dalam pelakasaannya lompat tali tidak perlu membutuhkan ruangan yang luas dan peralatan yang banyak.
Baca Juga: Anggota DPRD Papua Ditangkap Terkait Penyalahgunaan Narkoba
5. Yoga
Rekomendasi berikutnya adalah yoga. Yoga merupakan olahraga yang sekaligus melatih ketenangan dalam diri. Saat melakukan yoga kita tidak membutuhkan banyak tempat. Selain itu, yoga juga membuat tubuh menjadi lebih rileks.***