Network
3. Terhubung dengan Orang Terkasih: Menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan didukung.
Berbagi cerita, bercanda, dan melakukan aktivitas bersama dapat menjadi pelipur lara di tengah ketegangan politik.
4.Lakukan Teknik Relaksasi:
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mindfulness terbukti efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan mood. Luangkan waktu untuk melakukan teknik relaksasi ini secara rutin untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
5. Jaga Pola Hidup Sehat: Tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Pastikan Anda menerapkan pola hidup sehat untuk membantu tubuh Anda melawan stres.
6. Hindari Diskusi Politik yang Memicu Stres: Jika diskusi politik membuat Anda merasa tertekan, hindarilah topik tersebut. Anda berhak untuk menjaga ketenangan dan kesehatan mental Anda.
7. Berikan Waktu untuk Diri Sendiri:
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai dan fokus pada diri sendiri. Ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan terkoneksi dengan diri sendiri.
8. Lakukan Kegiatan Sosial: Terlibat dalam kegiatan sosial dapat membantu Anda merasa terhubung dengan orang lain dan memberikan kontribusi positif bagi masyarakat. Ini dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
