Network
Pedoman Tangerang - GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease merupakan permasalahan yang sering diderita oleh banyak orang. Tingkat gejala GERD bermacam-macam bisa ringan hingga berat.
Dr. Tirta Mandira Hudhi seorang Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada meminta masyarakat agar lebih waspada terhadap gejala penyakit GERD yang bisa dialami oleh semua orang, termasuk kaum muda.
Seperti dilansir pada rilis persnya dr. Tirta mengungkapkan bahwa terdapat beberapa gejala GERD yang harus diwaspadai, antara lain air ludah berwarna hijau, gigi berwarna kuning, nyeri dada, serta terasa panas di kerongkongan. Kaum muda perlu mewaspadai adanya GERD karena dipengaruhi oleh gaya hidup bebas dan stres berkepanjangan.
Baca Juga: Milad MUI, Ketum PB KMTI Berharap Optimalisasi Peran MUI Sebagai Rumah Besar Umat Islam
"GERD dapat diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan pola makan yang teratur seperti jaga kebiasaan makan, jam makan, dan pola makan," tutur Dr. Tirta pada rilis persnya.
Bukan hanya itu, ada beberapa langkah sederhana lainnya yang bisa dilaksanakan oleh masyarakat atau kaum muda agar bisa mengatasi GERD, misalnya dengan mengonsumsi air rebusan jahe untuk mengurangi gejala GERD, mengunyah permen karet untuk menurunkan tingkat keasaman di mulut, dan konsumsi susu yang dapat menurunkan rasa mual di perut. Tetapi, perlu diperhatikan bagi orang dengan intoleransi terhadap protein susu, disarankan untuk lebih berhati-hati.
Baca Juga: LRT Jabodebek Kembali Uji Coba, Setelah Update Software
Kemudian dr. Tirta juga menyarankan agar bisa mengatur pola makan dengan cara konsumsi makanan dalam porsi kecil secara perlahan. Kemudian hindari makanan seperti tomat, bawang-bawangan, pedas, berlemak, serta cokelat sebab bisa menimbulkan naiknya asam lambung. Masyarakat juga disarankan untuk menjaga berat badan ideal dengan cara berolahraga secara rutin serta memiliki pola makan sehat.
Selain itu rokok juga dianggal sebagai salah satu penyebab gejala GERD yang harus dihindari. Kandungan nikotin dalam rokok,yang menyebabkan munculnya gejala GERD. Efek dari nikotin pada rokok menimbulkan esofagus pada bagian bawah mengendur serta dapat meningkatkan asam lambung ke kerongkongan.
