Network
Lalu bagaimana cara dibutuhkan untuk menurunkan kolesterol?
Dibutuhkan langkah dan tindakan untuk menurunkan kolesterol dengan memilih makanan yang sehat dan beberapa kandungan yang dibutuhkan tubuh. berikut cara-caranya:
1. Penderita kolesterol harus mempertimbangkan jenis makanan yang akan di konsumsi,
Jangan makan terlalu banyak kue dan biskuit atau makanan yang mengandung minyak kelapa atau minyak sawit.
Sebagai gantinya, demi menurunkan kolesterol pilihlah makan malam yang mengandung ikan berminyak, seperti makarel dan salmon, bersama nasi merah atau pasta. Bisa juga konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran sebagai camilan sehat sebagai gantinya.
2. Jauhi rokok dan berhenti mengkonsumsinya,
3. Kurangi jumlah dan berhenti konsumsi alkohol,
4. Berolahraga.***
