Network
Pedoman Tangerang - Siapapun pasti merasakan panik maupun cemas jika mendengar kabar buruk. Di musim pandemi saat ini, kita banyak disuguhi dengan berita-berita buruk terkait lonjakan angka kasus dan kematian karena Covid-19.
Kita tak boleh membiarkan perasaan cemas itu meliputi kian membesar hingga berdampak pada aktivitas kita sehari-hari. Kamu harus menjaga keseimbangan hidup di era pandemi ini dengan cara mengontrol rasa cemas yang berlebihan.
Dokter spesialis kejiwaan Klinik Angsamerah I Gusti Ngurah Agastya mengatakan seseorang yang cemas akibat menerima kabar buruk mengenai Covid-19 harus merespons hal itu dengan sejumlah cara agar rasa panik tak semakin membesar.
Baca Juga: Cara Mendapatkan Uang Di Masa PPKM Darurat, Kerja Online
"Pandemi merupakan kondisi yang tidak terhindarkan. Kini yang paling penting adalah bagaimana cara kita merespon kondisi pandemi,” kata Agastya, dikutip dari Antara, Jumat, 8 Juli 2021.
Agastya memberikan sejumlah kiat yang bermanfaat guna meminimalisir kecemasan saat mendapati kabar buruk soal pandemi. Berikut adalah kiat-kiatnya:
1. Pastikan dulu informasi itu dari sumber yang terpercaya
Agastya menjelaskan, memastikan sebuah kabar dari sumber yang jelas dan terpercaya acalah upaya yang sangat penting. “Jika kita mendengar informasi COVID-19 dari mulut ke mulut atau hanya dari media sosial, justru akan membuat kita jadi lebih cemas, takut, dan sedih," kata dia.
Dalam situasi pandemi, ia mengatakan salah satu cara utama yang harus dilakukan adalah menjaga diri dan keluarga dari berita-berita hoax atau berita bohong. Menghindari berita bohong adalah upaya untuk menjaga kesehatan pikiran.
