Network
Pedoman Tangerang - Mungkin sebagian orang ingin berolahraga guna menjaga kebugaran, sayangnya tidak memiliki waktu untuk itu.
Dikutip Pedoman Tangerang dari PMJ News, sekarang kamu jangan khawatir. Cukup lima menit waktu yang perlu disisipkan untuk berolahraga maka hidupmu akan sehat dan bugar.
Olahraga lima menit ini tak memakan banyak waktu tapi memiliki faedah yang besar seperti memberikan energi lebih, nyenyak tidur, mengurangi berat badan dan meningkatkan mood.
Baca Juga: Hasil Copa America Argentina 1 vs 1 Chile, Selasa 15 Juni 2021
Berikut kami lampirkan olahraga lima menit tersebut.
1. Overhead Stretch
Mulai harimu dengan olahraga singkat di tempat tidur. Caranya cukup tidur terlentang dengan kaki lurus, rentangkan tangan di atas kepala, dan regangkan tubuh mulai dari ujung jari kaki. Kemudian sambil meregangkan tubuh, ambil napas sebanyak 3–4 kali.
Usahakan untuk melakukan gerakan ini sesantai mungkin, ya. Dengan begitu, kamu akan bangun dengan segar dan tentunya menjadikan mood-mu semakin baik.
Baca Juga: Pendaftaran PPPK 2021 Telah Diumumkan Akan Dibuka, Simak Penjelasannya!
