Pedoman Tangerang- Bulan Ramadhan telah tiba. Seluruh umat Muslim diwajibkan untuk berpuasa dari mulai terbit fajar hingga terbenam matahari.
Meski sedang berpuasa, kita senantiasa menjaga kesehatan dengan berolahraga dan makan makanan yang bergizi.
Selama ini olahraga identik dengan out door atau dilakukan di luar rumah. Padahal olahraga juga dapat dilakukan di dalam rumah.
Selain melakukan aktivitas-aktivitas yang lain seperti, mencuci pakaian, mengepel, membereskan rumah dan lain-lain ternyata olahraga dari dalam rumah juga tidak kalah pentingnya.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Tempat Ngabuburit di Jakarta, Dari Hutan Kota GBK hingga PIK
Berikut 5 Olahraga yang bisa dilakukan dalam rumah:
1. Naik turun tangga
Naik turun tangga ternyata terhitung sebagai olahraga juga.
Selama ini seringkalil kita menganggap naik turun tangga sebagai hal yang mudah dan tidak memiliki manfaat. Namun dengan membiasakan diri naik turun tangga sebenarnya kita sudah melakukan olahraga.
2. Push Up
Olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah di dalam rumah. Di samping bermanfaat untuk menyehatkan tubuh, Push UP juga dapat menguatkan otot lengan tangan.
Baca Juga: Teks Kultum Ramadhan Singkat 7 Menit Dengan Tema Infaq dan Sedekah Sebagai Penghapus Dosa
3. Menari
Menari dapat menjadi alternatif olahraga berikutnya yang dilakukan dari dalam rumah. Menari juga dapat menimbulkan efek gembira. Cukup dengan menyiapkan alat pengeras suara dan memutar video kita bisa menari sesuai dengan keinginan.
4. Lompat tali
Olahraga lompat tali juga dapat dilakukan dari dalam rumah. olahraga lompat talu termasuk dari olahraga ringan yang menyehatkan. Dalam pelakasaannya lompat tali tidak perlu membutuhkan ruangan yang luas dan peralatan yang banyak.
Baca Juga: LINK NONTON dan DOWNLOAD Gratis Series Di Bulan Suci Ini Episode 4 Ada Disini Tinggal Klik
5. Yoga
Rekomendasi berikutnya adalah yoga. Yoga merupakan olahraga yang sekaligus melatih ketenangan dalam diri. Saat melakukan yoga kita tidak membutuhkan banyak tempat. Selain itu, yoga juga membuat tubuh menjadi lebih rileks.***