Pedoman Tangerang - Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Ini karena makanan yang tepat akan membantu memberi tubuh Anda awal yang terbaik.
Ini memberikan banyak manfaat yang mencakup dari memulai sistem pencernaan Anda dengan cara terbaik dan bahkan meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan.
Sebagian besar makanan boleh dikonsumsi untuk sarapan, tetapi ada beberapa yang tidak disarankan. Anda sudah tahu bahwa makan permen, kue, es krim, dan sebagainya bukanlah ide sarapan yang terbaik.
Tetapi ada juga beberapa makanan sehat yang tidak boleh Anda makan di pagi hari. Lihat 5 di antaranya di bawah ini.
Baca Juga: Lagu Tuhan Yesus Tidak Berubah Viral di Tiktok Banyak Dicari Netizen, Ini Liriknya
1. Buah jeruk
Anda mungkin membayangkan bahwa makan jeruk atau grapefruits di pagi hari adalah salah satu cara paling sehat untuk memulai hari Anda. Namun perlu diingat bahwa buah jeruk dapat mengiritasi kerongkongan bagian bawah jika dimakan saat perut kosong.
2. Pisang
Mereka dapat menyebabkan peningkatan tajam kadar magnesium dalam aliran darah Anda jika Anda memakannya di pagi hari. Ini berpotensi membahayakan jantung Anda.
3. Yoghurt
Yogurt bukanlah ide sarapan yang sepenuhnya buruk. Masalah utama di sini adalah lebih baik memakannya setelah makan lain karena ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua manfaatnya. Yogurt mengandung bakteri asam laktat bermanfaat yang dapat dibunuh oleh asam klorida lambung Anda jika Anda memakannya sebelum yang lain.
4. Kue-kue
Ini tidak boleh karena mengandung gula olahan. Mereka bisa terlalu banyak untuk ditangani hati pertama kali di pagi hari.
5. Minuman berkarbonasi
Banyak orang melihat ini sebagai sumber kafein yang baik tetapi masalahnya, minum soda dingin untuk sarapan dapat merusak selaput lendir perut Anda.
Jika Anda mencari makanan terbaik untuk dimakan di pagi hari, pertimbangkan pilihan seperti semangka, telur, oatmeal, dan tepung jagung. Semoga bermanfaat.***