Network
Pedoman Tangerang - Di zaman sekarang semakin banyak orang-orang yang mulai peduli terhadap kesehatan mental, terutama karena informasi terkait kesehatan mental sudah bisa diakses lewat media sosial.
Karena hal inilah semakin banyak anak muda yang sadar akan kesehatan mental. Berikut adalah beberapa olahraga yang bisa dilakukan agar kondisi mental menjadi lebih sehat :
1. Yoga
Salah satu manfaat yoga adalah membantu merelaksasikan pikiran dan pernapasan. Yoga merupakan olahraga yang memadukan olah tubuh dan meditasi.
Dengan begitu, yoga dapat membantu mengurangi hormon stress sehingga pikiran akan lebih rileks. Lalu beberapa gerakan yoga dapat membantu melancarkan pernapasan sehingga daya tahan tubuh serta kinerja hingga kesehatan jantung akan ikut terjaga.
Baca Juga: Menyegarkan Liburan Anda di Bandung dengan 5 Destinasi Wisata Air Terjun yang Spektakuler
2. Lari Pagi
