Network
Pedoman Tangerang - Liburan adalah waktu yang ditunggu-tunggu untuk bersantai dan menikmati momen berharga.
Namun, jangan biarkan liburan mengorbankan kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah Lima tips efektif untuk menjaga kesehatan tubuh selama hari libur :
1.Jaga Pola Makan yang Sehat dan Seimbang
Meskipun sedang berlibur, tetap pertahankan pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa mengabaikan porsi yang tepat.
Hindari makanan berlemak tinggi dan camilan berkalori tinggi yang bisa merusak usaha menjaga kesehatan.
2. Aktivitas Fisik Tetap Dijaga
Manfaatkan waktu liburan untuk tetap aktif. Nikmati berjalan-jalan santai, bersepeda, atau berenang. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan energi tubuh. Jangan lupa untuk tetap mengenakan masker jika berada di tempat ramai untuk melindungi diri dari potensi infeksi.
3. Cukup Istirahat dan Tidur yang Berkualitas
