Network
Pedoman Tangerang - 5 Dampak pada Tubuh Jika Berjalan Kaki Setiap Hari.
1. Jantung Menjadi Lebih Kuat:
Berjalan kaki dapat meningkatkan detak jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan fungsi pemompaannya. Dengan rutin berjalan kaki, jantung akan menjadi lebih kuat dan efisien.
Jalan kaki setiap hari juga meningkatkan daya Tahan kardiovaskular sehingga Memungkinkan kita untuk berolahraga lebih lama dan lebih keras.
2. Tulang dan sendi lebih sehat
Jalan kaki adalah aktivitas menahan beban sehingga melakukannya setiap hari dapat menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi risiko osteoporosis serta patah tulang.
Jalan kaki memberi tekanan pada tulang, yang membantu tulang mempertahankan kekuatannya.
Jalan kaki setiap hari juga memperkuat otot, tendon, dan ligamen yang mengelilingi persendian sehingga lebih otot mampu menopang beban tubuh, alih-alih seluruh beban mendarat di persendian.
3. Suasana hati membaik
