Network
Pedoman Tangerang - Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “European Heart Journal,” wanita yang mengonsumsi pisang, alpukat, dan salmon dapat mengurangi efek negatif garam dalam makanan.
“Asupan garam yang tinggi dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke,” kata penulis studi Lifert Vogt dari University Medical Centers Amsterdam, Belanda.
Kalium membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak natrium dalam urin.
Dalam penelitian, diet kalium dikaitkan dengan manfaat kesehatan terbesar bagi wanita.
Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi setidaknya 3,5 gram kalium dan kurang dari 2 gram natrium (5 gram garam).
Studi ini melibatkan 24.963 peserta (11.267 pria dan 13.696 wanita) dari studi EPIC-Norfolk, yang merekrut orang-orang berusia 40 hingga 79 antara 1993 dan 1997.
Usia rata-rata adalah 59 tahun untuk pria dan 58 tahun untuk pria. Untuk wanita.
Baca Juga: Obat Kuat Herbal Bagi Para Suami, dr Zaidul Akbar: Diminum Setiap Pagi
Peserta menyelesaikan kuesioner gaya hidup, tekanan darah mereka diukur, dan sampel urin dikumpulkan.
