Pedoman Tangerang - Ramadhan adalah bulan yang penuh keberkahan di dalamnya banyak kemuliaan yang bisa Anda raih.
Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengisi kegiatan di bulan Suci Ramadhan 2023 ini.
Dalam bulan Ramadhan 2023 ini, berpuasa untuk tidak emosi adalah suatu kewajiban bagi setiap umat muslim.
Baca Juga: SEDANG BERLANGSUNG, Arema FC vs Bali United BRI Liga 1, Nonton Gratis Langsung di TV Online
Pengendalian emosi ketika berpuasa pada Ramadhan 2023 ini, diketahui berasal dari asupan nutrisi yang dikonsumsi saat berbuka atau sahur.
Hal ini dikatakan oleh seorang pakar bernama Coach Pris, soal bagaimana mengendalikan emosi saat berpuasa di Ramadhan 2023.
Maka dari itu, dia menyarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi selama Ramadhan 2023 tersebut. Dengan tujuan untuk meredakan emosi secara perlahan.
"Dengan makanan dan minuman yang sehat, kamu bisa tetap tenang selama berpuasa," ujar Coach Pris, dikutip Tim PedomanTangerang pada 27 Maret 2023.
Dia menjelaskan dan menyarankan seseorang menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh.
Tak hanya itu, sebaiknya saat berpuasa perlu memperbanyak atau menambah konsumsi makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka selama Ramadhan 2023.
Dalan rangka menjaga emosi saat berpuasa di Ramadhan 2023, dia menyarankan untuk istirahat yang cukup agar lebih sehat, emosi terkontrol dan bisa fokus menjalankan aktifitas.
Di lain hal, dia juga menyarankan untuk tidak begadang dan terlambat sahur selama Ramadhan 2023.
"Ada baiknya kamu mulai atur jadwal istirahat ideal selama puasa. Jangan sampai kamu begadang dan kesiangan sahur," saran dia.
Menurut Coach Pris, ada satu metode yang bisa dilakukan oleh orang yang sedang berpuasa untuk menjaga emosi yaitu journaling.
Journaling merupakan salah satu cara yang dilakukan seseorang dengan mencari cara mencurahkan perasaan dan keluh kesah, tanpa menyakiti perasaan orang lain, serta tidak membatalkan puasa.
Coach Pris mengingatkan kepada orang-orang yang berpuasa untuk menggunakan waktu luang sebaik-baiknya, melakukan aktivitas yang disenangi atau mengeksplorasi hal-hal baru yang belum pernah dicoba.
Hal ini dapat membuat orang yang sedang berpuasa fokus pada satu kegiatan dan waktu terasa begitu cepat jelang berbuka puasa.***